2020年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
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941 kcal
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脂質: 19.63g | たんぱく質: 65.90g | 炭水化物: 134.56g.
朝食: Tahu Kukus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum 100%, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya. 夕食: Tahu Kukus, Pisang, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Seledri, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cap Cay Kuah, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kurma. もっと...
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1647 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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