elisa.elisaの日記, 2020年 04月 28日

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2020年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.5 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:

986 kcal

脂質: 43.31g | たんぱく質: 68.38g | 炭水化物: 74.57g. 朝食: Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Migros Çeçil Peyniri, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Herbalife Çikolatalı Shake. 軽食/その他: Kayısı Çekirdeği. もっと...

2087 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ピラティス - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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