yanenevesの日記, 2020年 04月 27日

começando a semana com uma subidinha esperada no peso. Perdi muito liquido no final de semana, o organismo está se recuperando. Voltando hoje com força pra low Carb. A meta é tentar me manter abaixo de 20 g de carbo durante essa semana e ver como o corpo reage.

67.7 kg これまでの減量分: 3.2 kg.    残り: 15.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

644 kcal

脂質: 51.05g | たんぱく質: 35.88g | 炭水化物: 12.54g.   夕食: Sadia Mussarela, Abobrinha, Molho de carne moída. もっと...

1962 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 9 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 　 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...