|
Öncellikle herkese günaydın uygulamayı dün indirdim ve kararlı bir şekilde rejim yapma sözü verdim kendime 3 ,5 lt su içtim ve 1300 kl almam lazımken 822 kl aldım asla tatlı tuzlu ekmek yemedim ve bugun tartıya aynı kıyafetlerimle çıktım 1 kilo vermişim sanırsam ilk başta vücuttaki ödemim gitti sizce yanlış yapıyor muyum almam gerekenin altında kalori aldığım için🤔
|
58.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 27日:
|
1330 kcal
|
脂質: 65.41g | たんぱく質: 53.54g | 炭水化物: 132.81g.
朝食: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri. 昼食: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kızarmış Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 夕食: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Üzüm, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. もっと...
|
週に7 kg減量中
|