2020年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 26日:
|
1658 kcal
|
脂質: 77.00g | たんぱく質: 99.73g | 炭水化物: 140.75g.
朝食: سنكرس سنكرس, تمر تمر سكري (رطب) , قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة. 昼食: سمبوسة لحم سمبوسة, بياض البيض, بيضة مسلوقة, شوفان كويكر شوفااان, عجينة عجينة معجنات اسوم, قودي تونة تندرينا, بوك جبنة بوك السائلة, جبنة الفيتا, موزريلا بوك جبنة موزريلا . 夕食: دقيق كويتي دقيق, نستله كونتري كورن فليكس, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سفن اب سفن اب دايت, قودي مايونيز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 軽食/その他: شوكلت milk شوكلت, المراعي حليب قليل الدسم. もっと...
|
|
1816 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|