|
Девочки выручайте ,правильно ли я просчитала свой коллараж вес 71.7 ,рост 168 ,возраст 31 год...у меня получилось мой обмен 2062 ,с учётом дефицита 1649 получилось
|
71.7 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 24日:
|
1244 kcal
|
脂質: 35.64g | たんぱく質: 116.96g | 炭水化物: 113.60g.
朝食: Сырники ПП. 昼食: Хрещатик Мороженое, Рулет из Лаваша с Творогом. 夕食: Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Капусты и Огурца. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
 コメント
2020年 04月 24日 投稿者: Каріна Когут
|
На работе физическая активность большая ,я бегаю по км 6-7 в день ,а иногда и больше..дома занимаюсь 3-4 раза в неделю
2020年 04月 24日 投稿者: Zagadafnaya
|
Якщо така, то норма у вас 2167 , якщо дефіцит 15% то 1842
2020年 04月 24日 投稿者: Каріна Когут
|
Получается я питаюсь на маленьком коллараже для себя,может поэтому вес и стоит ,,а иногда и растет((будем перестраиваться в правильное русло...Спасибо💐
2020年 04月 24日 投稿者: Zagadafnaya
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|