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Gais mau nanya. TB aku 163, BB aku 63, dan BMR aku 1300. Aku harus makan berapa ya kira kira biar turun?
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63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 24日:
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1083 kcal
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脂質: 40.67g | たんぱく質: 77.16g | 炭水化物: 106.69g.
朝食: Nasi Putih, Ceker, Chicken Nugget. 夕食: Kerupuk Udang, Cumi Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Oat. 軽食/その他: Tempe Mendoan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). もっと...
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体重に変化ありません
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