|
Всем привет. Девочки вопрос к Вам, занимаетесь ли Вы в Эти дни???? Последние 6 месяцев занимаюсь 6 дней в неделю, 1.5 упражнения, 30 минут обруч и 20 минут растяжка. В вс. у меня ломка без занятий, да и в эти дни не даю послабоение. А сейчас как-то задумулась, может все таки дать себе передышку дня 3.
Вообщем жду Ваши советы и мнения.
|
60 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 24日:
|
1399 kcal
|
脂質: 44.05g | たんぱく質: 84.66g | 炭水化物: 167.77g.
朝食: Банан, Здравник Цикорий Растворимый, Творог (Обезжиренный). 昼食: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Редис, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Grow Food Чанахи с Курицей. 軽食/その他: Три Правила Домашний Компот, Пятерочка Яблоко Красное, Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Я тоже делаю растяжку каждый день на карантине, но если чувствуете, что нужен отдых - устройте релакс пару дней, если нет и хочется заниматься - лучше продолжать. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.
2020年 04月 24日 投稿者: ok_sun_a_90
|
Спасибо за ответ, просто инет перекрыла, однозначного ответа нет, когда не занимаюсь пару дней, как-то стыдно.
2020年 04月 25日 投稿者: Anfisamv1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|