2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1862 kcal
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脂質: 71.14g | たんぱく質: 140.63g | 炭水化物: 130.41g.
朝食: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Instant Oats Nutchoc, HSN Sports Evowhey Chocolate. 昼食: Melocotones, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, Hacendado Espinacas Lavadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Ajo, Tomates, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Crema de Cacahuete, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 夕食: Melocotones, Vino Tinto de Mesa, Prima Salsa Barbacoa Cero, Montesinos Requesón, DIA Judias Verdes Planas, Pan de Pueblo, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino, Aceite de Oliva, Salmón. 軽食/その他: Polian Sidra, Hacendado Leche de Almendras Zero, QNT Whey Protein, Hacendado Crema de Cacahuete. もっと...
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2274 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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