2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1480 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 202.15g.
朝食: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Ceplok, Tahu Kukus, Kacang Merah, Nasi Putih. 昼食: ABC Mackerel, Nasi Putih. 夕食: Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. 軽食/その他: Sidomuncul Susu Jahe, Jack N Jill Piattos (12g), Pisang Goreng. もっと...
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1499 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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