irbl4の日記, 2020年 04月 23日

2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 21.4 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:

737 kcal

脂質: 29.23g | たんぱく質: 69.67g | 炭水化物: 46.80g. 朝食: Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный. 昼食: Куриная Грудка на Пару, Мексиканская Смесь. 夕食: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 軽食/その他: Апельсин. もっと...

2546 kcal

運動: フラフープ - 30 分, эллиптический тренажер - 1 時間　 16 分, 休憩 - 14 時間　 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg増量中


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