2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
|
2147 kcal
|
脂質: 86.75g | たんぱく質: 68.09g | 炭水化物: 287.75g.
朝食: Ironman Протеиновый Батончик 16%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Песочное Печенье, Oreo Печенье. 昼食: Суп Овощной, Колос Батон с Отрубями, Колос Батон с Отрубями, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Воронежская Кондитерская Фабрика Конфеты, Сахар, Кофе с Молоком, Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Яшкино Конфеты "Чио Рио". 夕食: Слобода Биойогурт Натуральный Десерт, Воронежская Кондитерская Фабрика Конфеты, Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Lactica Греческий Йогурт, Сахар, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Маслины, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой. 軽食/その他: Банан, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Яблоко, Киви. もっと...
|
|
2647 kcal
|
運動:
運動マシン（低速） - 20 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|