|
小米28.4%
|
50.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
|
1282 kcal
|
脂質: 69.67g | たんぱく質: 98.93g | 炭水化物: 66.74g.
朝食: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 金弘 無糖花生醬. 昼食: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 芭樂, 洋蔥, 水煮蛋, 生菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 秘製雞胗, 黄色燈籠椒, 里仁 紫蘇籽油, 名豐 生豆包, 全聯 滷海帶切片, 豆之味 香滷豆干, Costco 有機花椰菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 夕食: 安佳 披薩調理專用乳酪絲, Costco 無骨雞腿排, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 全聯 洋蔥, 水煮蛋, 炒青菜. 軽食/その他: BE-KIND 花生醬黑巧克力風味堅果棒. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|