|
sabah aç karnına. umarım tek günlük değildir bu sonuç 😀😀
|
54 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
|
1150 kcal
|
脂質: 55.64g | たんぱく質: 43.87g | 炭水化物: 128.10g.
朝食: Şekersiz Çay, Marul, Bağdat Pul Biber, Çörekotu, Zeytin, Bal, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği. 夕食: Soğanlar, Yumurta Omleti, Ispanak Yemeği, Zerdeçal, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Sakız (Şekersiz), Muz, Portakal, Elma, Tarçın, Yeşil Çay. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|