2020年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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1199 kcal
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脂質: 70.01g | たんぱく質: 77.93g | 炭水化物: 62.81g.
朝食: Сало, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Пятерочка Лук Красный. 昼食: Лента Фасоль Красная Консервированная, Шампиньоны, Морковь, Лук, Гречка Отварная. 夕食: Морковь, Свинина Запеченая, Яичный Белок, Яйцо. 軽食/その他: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Ламбер Сыр Ламбер 50%. もっと...
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3207 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 25 分. もっと...
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週に8.1 kg減量中
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