2020年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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1464 kcal
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脂質: 78.76g | たんぱく質: 47.72g | 炭水化物: 152.92g.
朝食: Ceviz, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Nohut Yemeği, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Ekşili Köfte, Nohut Yemeği. 軽食/その他: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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3404 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Evde tempolu yürüyüş - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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