2020年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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958 kcal
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脂質: 23.51g | たんぱく質: 66.73g | 炭水化物: 119.78g.
朝食: Boiled Egg, Vermicelli, So Good Bakso Ayam. 昼食: Finna Kerupuk Udang, Nasi Putih, Sambal Jengkol. 夕食: Olive Oil, Onions , Red Hot Chili Peppers , So Good Bakso Ayam. 軽食/その他: Sidomuncul Tolak Angin. もっと...
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1856 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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