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어제 야근끝나구 단게 넘먹고 싶어서 ㅜㅜ
야금야금 먹었더니 조금씩 오르네
새벽에 미서원복근운동 팔근육함
오늘 만보걷기 물4리터마시기
집에와서 등근육 중둔근 복근 한세트더하기
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59.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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876 kcal
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脂質: 21.66g | たんぱく質: 71.22g | 炭水化物: 100.88g.
朝食: 블루베리, 딸기, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 昼食: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 굽네몰 로드닭 저염 수비드 닭가슴살 핑크솔트&크랜베리, 곰곰 닭가슴살오믈렛&맥주효모닭가슴살미니볼, 풀무원 어린잎 스프링믹스. 夕食: 바나나, 소와나무 체다치즈 클래식. 軽食/その他: 청우 찰떡파이, 데이앤 곤약젤리 깔라만시. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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