2020年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
|
1346 kcal
|
脂質: 48.71g | たんぱく質: 42.27g | 炭水化物: 194.25g.
朝食: Pain Complet, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Banane, Danone Yaourt Nature, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. 昼食: Kiwi, Pomme, Tomates Cerises, Bio Village Saumon Atlantique Fumé, Fleury Michon Risotto Poireaux Champignons Parmesan. 夕食: Carrefour Amandes , Fraises avec le Sucre, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Pain, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Pain Grillé Multigrain, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Clafoutis, Les Croisés Chèvre Frais. もっと...
|
|
2627 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 真空掃除 - 10 分, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 腹筋 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, Insanity - 25 分, 勉強 - 7 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分. もっと...
|
|