2020年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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689 kcal
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脂質: 22.77g | たんぱく質: 32.03g | 炭水化物: 86.40g.
朝食: Nasi Uduk. 昼食: Udang, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Saus Teriyaki, Cedea Steamboat, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Apel. 軽食/その他: Melon. もっと...
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2121 kcal
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運動:
Home workout santai - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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