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Kemungkinan massa otot naik krn weightlifting , Soalnya ngerasa bentuk tubuh lebih slim '-'
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58.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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1395 kcal
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脂質: 41.01g | たんぱく質: 50.34g | 炭水化物: 213.45g.
朝食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Indomilk Susu Kental Manis, Buah Pir. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Telur, Jamur Tiram, Jantung Pisang. 夕食: Nasi Putih, Ikan Teri, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Patin, Telur Dadar. 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Coklat, Rose Brand Tepung Tapioka, Nasi Goreng, Duku, Roma Malkist Rasa Abon, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu. もっと...
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1522 kcal
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運動:
洗濯 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
apa saya juga bgini yak.. brasa bb ga tambah ndut tp timbangan agak naik padahal rutin workout😥
2020年 04月 21日 投稿者: arinarohmatika
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@arinarohmatika, Iyaa selagi kita defkal dan rutin workout, kemungkinan yg naik massa otot / massa air kak, smangat 💪
2020年 04月 22日 投稿者: Ksoo yeoja chingu
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