Octaviobennyの日記, 2020年 04月 21日

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2020年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.6 kg これまでの減量分: 14.6 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:

860 kcal

脂質: 78.32g | たんぱく質: 32.96g | 炭水化物: 13.45g. 朝食: Kopi, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Udang, Anchor Unsalted Butter, Tahu Goreng, Telur Dadar. 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (2). もっと...

2203 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間　 30 分. もっと...

週に12.6 kg減量中

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