2020年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
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1573 kcal
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脂質: 59.31g | たんぱく質: 75.52g | 炭水化物: 178.69g.
朝食: Bono Chocolate, Crepioca, Melitta Café sem Açúcar, Lider Leite Semidesnatado. 昼食: Lacta Ovo de Páscoa Ouro Branco, Lacta Ouro Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Nestlé Bombom Sensação. 夕食: MID Suco Mid, Itambé Iogurte Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar, Lider Leite Semidesnatado, Crepioca. 軽食/その他: Banana Brasil Só Frutas + Cacau e Especiarias . もっと...
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1978 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 6 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 11 分, 踏み台昇降 - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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