2020年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
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1146 kcal
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脂質: 45.57g | たんぱく質: 92.15g | 炭水化物: 90.28g.
朝食: Cafezinho, Tirolez Queijo Coalho, Pudim de Chia. 昼食: Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Preto, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Whey Protein, Molico Leite Desnatado em Pó, Sanavita Shake. 軽食/その他: Matte Leão Chá Mate com Limão . もっと...
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2531 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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