@Sylvia IF heeft minder te maken met wat je eet, eerder "feeding periods" waardoor lichaam de reserves verbruikt. Echter probeer zo min mogelijk koolhydraten te eten en af en toe doe ik een korte periode aan keto. Ook minstens eens per maand een long fast, minstens 36 uur vasten. Dit laaste niet om gewicht te verliezen, maar metabolisme en lichaam sterker te maken en te zuiveren. Je kan meer op mijn profiel lezen.