2020年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
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1791 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 180.02g | 炭水化物: 150.39g.
朝食: Temmy's White Oats, Gold Standard, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, التمر. 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, Sunshine Light Meat Tuna, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). 夕食: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). 軽食/その他: Ckamara Ckamara, Protin Gold Standard. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
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