fitopatの日記, 2020年 04月 20日

Gerçekten uçuyormuşun meğer 😉 gün gün eriyorsun 👍 

Gideni sabitleyince düştüm buraya bende 🙈 bünyem kilo verme konusunda iyi 😅 sporla da destekleyince 🙌🙃 

Bişey sorcam sana ,bu programda 2400 kalori almalısın yazdı benim için. Ben onu 2000 e indirdim. Ama fark ettim ki kendim günde en fazla 1500 kalori alıyorum 😅 bu zararlı mıdır?  

Bana da öyle bişey demişti ama ben baska bi uygulamadan hesapladım 1092 kalori almam gerekiyormuş bende en fazla 500 kalori alıyorum ve şuana kadar bi sıkıntı görmedim😊😊 Bence sakıncalı değildir.. Zaten uygulama diyor ki haftada yarım kilo vermek istiyorsan günlük 500 kalori az yemelisin 🤣🤣 

Teşekkür ederim 🤗 1092 miii 🤷 şaşkınım . Ama 500 kalori tuketmene daha da şaşırdımm , ayakta alkışlıyorum 👏👏👏🙊 

Programın verdiği değerden 500 kalori aşağısını alırsan kilo vermek için uygun kısa vadede çok problem olmaya bilir ama uzun vadede çok sağlıklı ve sürdürülebilir olmaya bilir 😉 Ama boy kilo yaş bilgisini verirsen daha net bakabilirim 👍 

Ee bir şekilde hedefe ulaşmak lazım tabi 500 kalori aldığımda da ac olmuyorum en önemliside bu olduğunu düşünüyorum 😂😂 

Haklsin Sümeyye , sağlıklı ve toksan geriisi sorun değil :) 

1.73 boy 65 kilo 27 yaş doktor 😂 yasiyacak mıyım 🙊 😂  

Birşey söylemek için şuan erken ama elimden geleni yapacağım siz umudunuzu diri tutun lütfen 😉 aktivite durumunuda göz önüne alınca dediğin gibi 2300-400 arası almalısın ama kilo vermek için ortalama 1700 hızlı kilo vermek için1500 civarı kafi gibi👍😊 baktık olmuyor son çare ameliyat 👻 

Teşekkürler doktor :) sayenizde umutlarım yeniden yeşerdi 😂 bu zor günleri hep birlikte aşacağız 😂😂🙃 

Biraz daha doktor psikolojisine sokarsan kendimi bilim kurulu üyesi sanıp basın açıklaması yaparım demedi deme 👻😉 

Haha fena fikir değil 🙃😂  

Birazda ben uçayım dimi ama 👍😉 

Uç tabi , uçmak her fatsecret'linin hakkı 😂