|
Como se notan cuando se hacen las cosas 100% bien,💪💪
|
62.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
|
2118 kcal
|
脂質: 56.48g | たんぱく質: 189.57g | 炭水化物: 192.44g.
朝食: Hacendado Pan Tostado Multicereales, Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. 昼食: Hacendado Yogur de Proteinas, Huevo Cocido, Hacendado Macarrones, Tomates Rojos. 夕食: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Salchichón de Pavo, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Quamtrax Qbar Canela Suave. 軽食/その他: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Plátano, Hacendado Bebida Isotónica. もっと...
|
|
1711 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|