proshkina1の日記, 2020年 04月 20日

У меня тоже эти дни. Тренироваться нельзя. Никаких силовых. Что делать в эти дни?  

Я ходьбу делаю 

Да я бегаю минимум по 5км, но хочется ведь и на мышцы поднажать. 

я включаю телек или аудиокнигу и хожу по комнате кругами или же просто ходьба на месте. По шагомеру не очень много,но хоть какие-то каллорие подохнут😁 

Я включаю ходьба с Лесли и хожу по ,5 миль, выходит км 7-8.  

Отговорка это ПМС 

Тренироваться можно,просто нагрузку снизить 

Для меня это никогда небыло преградой для занятий спортом, да и нагрузки не снижала, в общем ничего не меняла 

Либо, как многие мои знакомые почему то жор всего, что не приколочено связывают с ПМС, тоже по мне, так тут связи никакой 

В прогестероновой фазе цикла, когда и проявляется ПМС (у пары процентов женщин) часто увеличиваются силовые. На взрывную силу и малые повторения. В эстрогеновой - выносливость. 

Да да, вот именно я видимо из того числа, потому что у меня прям движ начинается.  

Это ещё зависит от того как они проходят. Я не перестаю заниматься. Я писала от том, что вес увеличивается перед ними 

Ну тоже не всегда и не у всех