2020年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
|
1968 kcal
|
脂質: 81.08g | たんぱく質: 106.48g | 炭水化物: 218.26g.
朝食: Elma, Muz. 昼食: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Cacık, Portakal. 夕食: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Turşu, Sütaş Süzme Yoğurt, Lezita Piliç Yaprak Döner. 軽食/その他: Gün Kurusu, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Ayva, Şölen Boom Bastic. もっと...
|
|
3128 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 踏み台昇降 - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|