2020年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
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1291 kcal
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脂質: 31.97g | たんぱく質: 65.59g | 炭水化物: 185.00g.
朝食: Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Áurea Doce de Abóbora com Coco. 昼食: Quero Feijão Carioca, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Batata, Gerônimo Hambúrguer de Grão de Bico com Alho Poró. 夕食: Caqui, Maminha, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia, Batavo Pense Zero Morango (170g), Melão. もっと...
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1673 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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