2020年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
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935 kcal
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脂質: 39.23g | たんぱく質: 68.03g | 炭水化物: 63.21g.
朝食: Peito de Peru Defumado (40g), Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Frito. 昼食: Outback Legumes Ao Vapor, Outback Jacked Potato, Seara Costela Molho Barbecue. 夕食: Pepino (Descascado), Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Seara Costela Molho Barbecue. 軽食/その他: Itambé Creme de Leite Leve, Cacau em Pó (Não Adocicado), Betânia Leite Desnatado, Melão. もっと...
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1803 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間 48 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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