2020年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 18日:
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1802 kcal
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脂質: 85.13g | たんぱく質: 100.49g | 炭水化物: 158.28g.
朝食: Yumurta Omleti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Gözleme. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna. 夕食: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Lavaş. 軽食/その他: Tam Yağlı Süt, Ceviz, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Eti Sütlü Çikolata, Eti Süt Burger. もっと...
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2364 kcal
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運動:
RPM - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 24 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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