2020年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 18日:
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1749 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 100.56g | 炭水化物: 193.77g.
朝食: Mermelada, Tulipán Mantequilla, Hacendado Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 昼食: Hacendado Menestra de Verduras, Manzanas Fuji, Mercadona Pan Bocadillo, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). 夕食: Pizza de Atún, Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Hacendado Bebida para Deportistas Sabor Naranja. もっと...
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3050 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 階段昇降 - 30 分. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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 コメント
2020年 04月 18日 投稿者: Yes_26
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Gracias Yes_26, la hora y media de cardio todos los dias esta haciendo su efecto jeje
2020年 04月 18日 投稿者: David Manzano 91
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Caray! Ojalá yo fuera tan constante 😅😅 Enhorabuena, sigue así 💪💪
2020年 04月 18日 投稿者: Yes_26
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No te creas tambien hay dias de bajon pero como dices hay que ser constantes para lograr los objetivos
2020年 04月 18日 投稿者: David Manzano 91
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Pues sí, es difícil estar siempre arriba pero está claro que vas muy bien 😊
2020年 04月 18日 投稿者: Yes_26
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que envidia!!! cómo lo consigues?
2020年 04月 22日 投稿者: Cristinagg82
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Intento hacer todos los dias entre hora o hora y media de cardio(basicamente consiste en alternar bici estatica a buen ritmo y subir/bajar escaleras sin parar en ese periodo de tiempo)Tambien es que no tengo muchos mas recursos para practicar ejercicio en casa jeje
2020年 04月 22日 投稿者: David Manzano 91
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