2020年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
|
1730 kcal
|
脂質: 40.13g | たんぱく質: 174.37g | 炭水化物: 164.52g.
朝食: الموز, Gold Standard, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. 昼食: ريتش بيك خبز توست بالرده, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). 軽食/その他: كيك أبيض مع زينة السكر (وصفة منزل أو جاهزة), Protin Gold Standard. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
|