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미서원 새벽5시 홈트
골반교정 복근 등근육 팔근육 중둔근 내전근운동 끝
퇴근후 만보걷기
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59.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
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711 kcal
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脂質: 23.23g | たんぱく質: 50.43g | 炭水化物: 89.03g.
朝食: 삶은 계란, 블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 昼食: 두부, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오렌지, 블루베리, 옥수수콘, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 파프리카, 찐 또는 삶은 새우. 夕食: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란. 軽食/その他: 빙그레 곤약젤리 청포도, 토마토, 참외. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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