2020年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
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1419 kcal
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脂質: 23.41g | たんぱく質: 74.04g | 炭水化物: 197.50g.
朝食: Hacendado Leche Desnatada, Huevo, Carrefour Pan de Molde, Puleva Café con Leche. 昼食: Pan de Grano Mixto, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Yogur Natural, Arroz Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Ajo, Pimiento Rojo, Champiñones. 夕食: Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Tomates, Cebollas, Jamón Cocido, Champiñones, Pimiento Rojo, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Maíz Dulce, Pepino. 軽食/その他: Aperol Spritz, Bofrost Frambuesas, Mercadona Leche Semidesnatada, Plátano, Puleva Cafe con Leche. もっと...
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1967 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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