2020年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
|
3096 kcal
|
脂質: 141.92g | たんぱく質: 142.33g | 炭水化物: 307.82g.
朝食: Lidl Bułka Fitness, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Rzodkiewka, Rukola, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Hummus Paprykowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Pomidory, Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Sante Zarodki Pszenne, Natura Food Mąka Kokosowa, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. 昼食: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Surówka z Kiszonej Kapusty, Lidl Bułka Fitness, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki Smażone, Mieszane Sałaty, Oliwa z Oliwek, Mintaj w Panierce. 軽食/その他: Italiamo Amaretti, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Italiamo Amaretti, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2110 kcal
|
運動:
XCO - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|