2013年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 1日:
|
1924 kcal
|
脂質: 113.61g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 181.51g.
朝食: Simply Bar Protein Bar. 昼食: On Pre-Load Creatine Complex. 夕食: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Good Sense Raw Sunflower Seeds, David Seeds Pumpkin Seeds, Baby Carrots, Spinach, Andy Boy Romaine Lettuce, Schwan's Loaded Baked Potato Soup. 軽食/その他: Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone. もっと...
|
|
3697 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.4 kg増量中
|