2020年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
1962 kcal
|
脂質: 75.28g | たんぱく質: 60.13g | 炭水化物: 248.88g.
朝食: Хлебец, Baker House Торт Тирамису, Ironman Протеиновый Батончик с Клубникой, Dr. Korner Хлебцы, Сахар, Чай, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Bonfesto Рикотта Лайт. 昼食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Волшебница Конфеты Трюфель, Славянка Тортик Боярушка, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Кофе с Молоком, Сахар, Руккола, Зеленый Лук, Томмолоко Сметана 15%, Таганий РОГ Паштет Печеночный, Ветчина, Колос Булочка в Дорогу, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой. 夕食: Курага, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Чай, Кулич Пасхальный, Блины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Город Творожный Крем, Сахар, Чай, Сардины в Масле (Консервы), Рис с Овощами. 軽食/その他: Каждый День Крекер Рыбки, Киви, Банан. もっと...
|
|
2465 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|