2020年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
3109 kcal
|
脂質: 136.90g | たんぱく質: 212.26g | 炭水化物: 249.31g.
朝食: Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi, Selera Kembang Tahu Kering, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indocafe Caffe Latte. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. 夕食: Indomie Mi Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Selera Kembang Tahu Kering, Ikan Gurame, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Teh Manis Buatan Sendiri Teh Manis 4Sdt atau 2Sdm, Indofood Cafela Latte, Indofood Doritos Nacho Cheese, Kacang Mete Sangrai Asin . もっと...
|
|
2511 kcal
|
運動:
bersepeda17,08km - 1 時間 40 分, 休憩 - 17 時間 58 分, 睡眠 - 4 時間 22 分. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|