2013年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 30日:
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1296 kcal
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脂質: 73.56g | たんぱく質: 68.55g | 炭水化物: 91.66g.
朝食: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, dark roast coffee, Fresh Lemon Juice. 昼食: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Colby Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Buffalo Style Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Calise & Sons Bakery 100% Whole Wheat Kaiser Rolls. 夕食: Young Green Onions (Tops Only), Trader Joe's Roasted Corn, hidden valley southwest chipotle ranch, tortilla strips, grilled chicken tenders, teenage spinach, romaine, cheddar cheese. 軽食/その他: Bananas. もっと...
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2826 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 座る - 6 時間 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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