2020年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 15日:
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1014 kcal
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脂質: 27.12g | たんぱく質: 34.79g | 炭水化物: 171.18g.
朝食: Alpukat, Ekstrak Vanila, Tropicana Slim Sweetener Classic, Telur Goreng tanpa Lemak, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. 夕食: Telur Rebus, Sarimi Ayam Bawang, Fullo Fullo Blasto, Duku, Stroberi, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Pisang. 軽食/その他: Duku. もっと...
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1362 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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