2020年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 15日:
|
2081 kcal
|
脂質: 94.45g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 211.14g.
朝食: Pastel de Zanahoria, sin Glacear, Café Colado. 昼食: Té Verde, Verdura Hervida, Tomates Rojos, Hacendado Olivas Rellenas Anchoa, Eroski Carne Picada Vacuno. 夕食: Hacendado Canónigos Lavados, Eroski Aceituna Negra sin Hueso, DIA Corazón de Alcachofa, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido). 軽食/その他: Guinness Cerveza, Grefusa Snatts Lenteja Queso y Especias, Manzana Verde, Eroski Sannia Patatas Chips Light, Banano, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, DIA Nueces Peladas, Batido Proteinas, Hacendado Arándanos Enteros , Fresas, Panqueca de Avena. もっと...
|
|
1660 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, Google Fit - 22 時間 55 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|