2020年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 15日:
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965 kcal
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脂質: 38.70g | たんぱく質: 60.35g | 炭水化物: 113.49g.
昼食: Ikan Tongkol, Wortel, Jagung Manis Kuning, Putih Telur Matang, Jamur Tiram, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus. 夕食: Tempe Rebus, Pepaya, Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Durian, Ongol-Ongol, Kolak, Ellenka Fiber Creme. もっと...
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1567 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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