2020年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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1187 kcal
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脂質: 50.48g | たんぱく質: 69.55g | 炭水化物: 132.01g.
朝食: Herbalife Shake. 昼食: Vatan Ton Balığı , Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek. 夕食: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Herbalife Gurme Domates Çorbası. もっと...
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2441 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, RPM - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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