2020年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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1263 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 78.07g | 炭水化物: 131.16g.
朝食: Pão Francês, Café com Açúcar, CCGL Leite em Pó Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Ovo. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pimentão Verde, Kreminas Manteiga com Sal, Cebolas, Tomates, Ovo, Sora Proteína Texturizada. 軽食/その他: Nestlé Farelo de Aveia sem Glúten , Frimesa Iorgute Zero. もっと...
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3278 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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