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Guten Morgen an alle und einen schönen Wochenstart -
Meine Waage ärgert mich weiterhin
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52.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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899 kcal
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脂質: 31.15g | たんぱく質: 53.42g | 炭水化物: 99.10g.
朝食: Chef Select Geflügel-Frikadellen, Harry Sammy's Super Sandwich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee. 昼食: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Emmi Grüne Klöße. 夕食: Bärenmarke Der Kakao, Backbord Hirsebrot, Möhrensalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. もっと...
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1933 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 50 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 28 分, 休憩 - 4 時間 52 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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