2008年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.4 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2008年 11月 6日:
|
1108 kcal
|
脂質: 64.70g | たんぱく質: 48.52g | 炭水化物: 82.88g.
朝食: provolone cheese, turkey deli, mayo, flat out. 昼食: french fries, tomato, lettuce, mustard, mayo, oil, mushrooms, swiss cheese. 夕食: kalamata olives, feta cheese, french dressing, green salad, shrimp dumplings. もっと...
|
|
2558 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ピラティス - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|