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Weight holding steady. Managed full workout at the gym this moring and am feeling pretty good.
Be Happy!
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74.2 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 29日:
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2242 kcal
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脂質: 136.19g | たんぱく質: 187.44g | 炭水化物: 112.41g.
朝食: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Ranch Salad Dressing, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Lettuce. 夕食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Guacamole, Rojo's Pico De Gallo. 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Cashew Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2748 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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